Меню

Рецепты для похудения 19.08.2023

Правила похудения при помощи воды

Вода участвует во всех процессах. При ее недостатке тело не функционирует нормально. Всем известен факт, что человек состоит из воды на 75%. Больше всего воды находиться в мозге человека, его крови и желудочном соке. Без воды обменные процессы в организме происходят хуже, человек начинает действовать не так эффективно. Неудивительно, что идет накопление жировой ткани, так ка жир не расщепляется должным образом и не задействован в энергетических процессах.

вода

7 правил похудения с помощью воды

Эффективность обычной воды для похудения в ходе исследования подтвердили американские ученные. Опыты проводились несколько месяцев. В них принимали участие добровольцы, которых разделили на две группы. Первой группе перед едой предлагали выпить стакан воды, вторая – сразу приступала к приему пищи. Подводя итоги эксперимента, оказалось, что у первой группы результаты похудения лучше. Оказалось, что стакан воды перед приемом пищи способен ускорить метаболизм в среднем на 3%. Худеть на 3% быстрее – то отличный результат. Приобрести качественую воду рекомендуем по этой ссылке:
https://mywatershop.ru/catalog/voda-v-butylkax. 

вода
На основании рекомендаций тренеров, диетологов и ученых составлен перечень правил для похудения с помощью воды. В нем всего 7 правил и выглядит он следующим образом.

  • • Перед каждым приемом пищи нужно выпить стакан воды. Это подарить чувство насыщения и за прием пищи будет употреблено меньше калорий. Специалисты советуют выпивать воду ориентировочно за 20-60 минут до еды.
  • • Не пить холодную воду. Это утверждение спорное, так как одни диетологи советуют пить именно охлажденную воды, а вторые приводят аргументы против этого. Те, кто утверждает, что нужно пить холодную воду, говорят, что тогда организм тратит больше энергии на ее нагрев. Кроме того, жир попадая в холодную воду застывает и меньше всасывается в кишечник. Противники этой теории приводят свои аргументы, в которых говорится, что, выпивая стакан холодной воды человек сокращает время нахождения пищи в желудке. Она, не успевая перерабатываться, спускается в кишечник, а человек опять чувствует голод.
  • • Воду вместо чая или кофе. В некоторых ресторанах на столах можно увидеть графин с водой. Это отличное решение, чтобы утолить жажду и аппетит. Ожидая заказ стоит выпить стакан воды. Это будет не только полезно, но и сэкономит деньги на напитки.
  • • Выбирая воду — обращайте внимание на тару. Дело в том, что вода, продающаяся в пластиковых бутылках, впитывает в себя химические соединения из пластика. Это делает ее небезопасной для организма. Вода же в стеклянной бутылке идеально подходит для употребления.
  • • Разнообразие вкусов. Многие не придерживаются питьевого режима, так как чистая вода не имеет ни вкуса, ни запаха. Чтобы сделать вкус ярче, достаточно выдавить в воду несколько капель сока лимона, апельсина или лайма. В соках содержится большое количество сахара, поэтому перед употреблением его обязательно нужно разводить водой.
  • • Пить, когда хочется. Сколько воды потреблять в сутки? Ответ достаточно прост — нет никаких ограничений. У всех людей разная питьевая норма. Важными параметрами, которые определяют ее это возраст человека и степень его активности. Специалисты рекомендуют пить, когда возникает желание. Организм сам подскажет правильную норму.
  • • Выбирайте чистую воду, а не газированную. Многие не видят разницы в употреблении газированной и негазированной воды. Разница кроется в пузырьках углекислого газа, которым насыщают воду. Он не несет опасности для организма, но вызывает вздутие живота и газообразование. Некоторые говорят, что частое употребление газированной воды может спровоцировать камни в почках.
вода

Не стоит сразу идти к кулеру и начинать активно пить воду. Настраиваться на правильный питьевой режим нужно постепенно. Есть различные приложения, которые позволяют контролировать количество выпитой воды. В первые недели можно и воспользоваться ними. Но меньше чем за месяц пить воду станет полезной привычкой.

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Есть, что сказать? - Поделитесь своим опытом

Данные не разглашаются. Вы можете оставить анонимный комментарий, не указывая имени и адреса эл. почты