Полезный завтрак с овсянкой – ленивый рецепт
Если вы все еще не знаете что приготовить на завтрак, чтоб было и вкусно и полезно, тогда смотрите наш пошаговый рецепт с фото! Все самое лучшее только для наших читателей!
Самый полезный завтрак в мире – это овсянка. А сочетание этой самой овсянки с йогуртом и клубникой соберет настоящую очередь из желающих утром на кухне. Конечно, есть овсянку ежедневно не всем охота, но стоит в нее добавить некоторую изюминку, то она окажется фавориткой на столе. Как можно отказываться от столь полезного продукта? Овсянка незаменима для желудка и кишечника. Она нежно обволакивает желудочную слизистую, что может снизит вздутие и боли в животе. Также, прекрасно очищает кишечник от токсинов, обладая рядом антиоксидантов. А кожа отплатит вам за овсянку чистотой и свежестью, ведь, когда кишечник чист, то снаружи мы просто сияем.
Так же в нашем завтраке присутствует йогурт, польза которого просто неоценима для желудочно-кишечного тракта, ну а если вы будет использовать домашний йогурт собственного приготовления, то это еще один огромный плюс к здоровому питанию. Будем правильно и вкусно готовить!
Продукта для клубничного завтрака в стакане:
- 300 г овсяных хлопьев быстрого приготовления;
- 500 мл клубничного йогурта;
- 200 г свежей клубники;
- Несколько столовых ложек клубничного варенья;
- Несколько веточек мяты;
Рецепт ленивой овсянки с йогуртом, самый полезный завтрак
Приготовление:
В стаканы всыпьте на дно половину хлопьев. Клубнику очистите от хвостиков и промойте под мощной струей воды. Так вы удалите грязь. Просушите ее на полотенце, так как капли воды нам не нужны. Ягоды нарежьте в произвольной форме.
Половину клубнику выложите поверх овсянки.
Покройте овсянку с клубникой йогуртом.
Много заливать не надо. Теперь повторите такие действия еще раз. Слой овсянки, клубники и йогурта. Рекомендую такое блюдо украсить свежесобранной мятой, которая подарит вам ощущение свежести.
Завершающим штрихом будут несколько ложек клубничного варенья.
Завтрак с йогуртом и овсянкой почти готов, за исключением того, что необходимо дать время овсянке, чтобы она размякла в йогурте. Это займет у вас 5–10 минуток.
Завтрак для детей и взрослых готов, Bon Appetite!
%7Bif(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img%20src="//postila.ru/images/window_close.png"%20alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function()%7Bdocument.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)%7D;document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e)%7Be.preventDefault();document.pnctCnclLoad()%7D);setTimeout(function()%7Bvar%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000))%7Bdocument.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')%7D%7D,15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)%7D)());){kind=link}
Диана
Здравствуйте! Спасибо за столь хороший рецепт. Тоже захотелось его повторить. Получилось очень вкусно и питательно. Вот только клубники не было, пришлось делать из яблочного варенья и яблок. Но это не испортило вкус.