Овсяное печенье из хлопьев, банана и семечек – можно даже тем кто на диете
Овсяное печенье, приготовленное из хлопьев без муки, полезное и низкокалорийное лакомство, которое по достоинству оценят те, кто ограничивает свой рацион и придерживается подсчета калорий.
Полезное овсяное печенье прекрасно подойдет для завтрака или перекуса, такое печенье можно дать с собой в школу ребенку. Печенье получается ароматным, мягким и вкусным.
Ингредиенты:
- Бананы – 4 штуки;
- Овсяные хлопья долгой варки – 1 стакан;
- Сахарозаменитель – 1 ч. л.;
- Семечки подсолнечные и тыквенные;
- Сливочное масло – 50 г.
Домашнее овсяное печенье из хлопьев и банана в духовке, рецепт без муки и без сахара
Приготовление:
Бананы очистите от кожуры, поломайте на небольшие кусочки и разомните вилкой.
При помощи блендера измельчите банан в пюре. Для приготовления печенья используйте спелые или даже переспелые бананы.
Половину стакана овсяных хлопьев измельчите в блендере, но так чтобы получилась не овсяная мука, а мелкая крошка.
В банановое пюре добавьте измельченные овсяные хлопья и оставшуюся половину стакана целых хлопьев.
Положите семечки подсолнечника и тыквенные семечки. Можно вместо семечек добавить любые орехи, также можно положить мелко порезанные сухофрукты чернослив, курагу, инжир.
Все хорошо перемешайте и дайте тесту постоять 5-7 минут, чтобы овсяные хлопья набухли.
Сливочное мало растопите в микроволновке или на водяной бане. Добавьте сливочное масло в тесто, положите сахарозаменитель и перемешайте хорошо все ингредиенты.
Противень застелите бумагой для выпечки и при помощи столовой ложки выложите тесто на противень сформировал печенье.
Выпекайте овсяное печенье в разогретой до 180°С около 30-35 минут до румяной корочки.
Готовое овсяное печенье остудите и можно кушать.
%7Bif(document.pnctLoadStarted)return;var%20d=document.createElement('div');d.setAttribute('id','pnctPreloader');d.setAttribute('style','position:fixed;top:0;bottom:0;left:0;right:0;z-index:100501;background-color:rgba(255,255,255,.9);padding:20px;text-align:center;font-family:helvetica;font-size:20px;font-weight:bold;');d.innerHTML='%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Loading%22%29%3F%3E...<'+'a%20id="pnctCancelBtn"%20href="#"%20style="float:right;width:24px;height:24px;text-decoration:none;border:1px%20solid%20#ccc;border-radius:5px"><'+'img%20src="//postila.ru/images/window_close.png"%20alt="x"/><'+'/a>';document.body.appendChild(d);document.pnctLoadStarted=(new%20Date()).getTime();document.pnctCnclLoad=function()%7Bdocument.pnctLoadStarted=0;pl=document.getElementById('pnctPreloader');if(pl)pl.parentNode.removeChild(pl)%7D;document.getElementById('pnctCancelBtn').addEventListener('click',function(e)%7Be.preventDefault();document.pnctCnclLoad()%7D);setTimeout(function()%7Bvar%20st=document.pnctLoadStarted;if(st>0&&((new%20Date()).getTime()-st>=14000))%7Bdocument.pnctCnclLoad();alert('%3C%3F%3DYii%3A%3At%28%22uniprogy%22%2C+%22Unfortunately%2C+the+image+search+is+not+available.%22%29%3F%3E')%7D%7D,15000);var%20e=document.createElement('script');e.setAttribute('type','text/javascript');e.setAttribute('charset','UTF-8');e.setAttribute('src','//postila.ru/post.js?ver=1&m=b&rnd='+Math.random()*99999999);document.body.appendChild(e)%7D)());){kind=link}
Екатерина
Муж обожает его! Получается вкусным и сытным, к тому же, легко делать. Думаю, что хороший аналог привычной выпечки)) А любители овсянки точно оценят по достоинству. Беру в качестве перекуса на работу.