Эффективные способы борьбы с целлюлитом

Многие представительницы прекрасной половины человечества всерьез обеспокоены появлением на коже так называемый «апельсиновой корки», и чаще всего этот эффект можно наблюдать на ягодицах и бёдрах. «Апельсиновая корка» – это не что иное, как целлюлит, и это явление ни в коей мере нельзя считать серьёзным заболеванием. Целлюлит – всего лишь косметический дефект, но всё же его появление может являться неким признаком хронических или вялотекущих болезней.

Что это и как с этим бороться

При первых признаках целлюлита необходимо принять срочные меры, и приготовиться к длительному противостоянию. Всерьёз об этой косметической проблеме заговорили ещё в конце XIX века, но до сих пор существуют всего лишь несколько эффективных способов борьбы с «апельсиновой коркой». Этот кожный дефект является довольно распространённым, и встречается почти у 95% женщин вне зависимости от страны проживания, континента или климатической зоны. Дефект на коже может появляться как у молодых представительниц прекрасного пола, так и у пожилых женщин.

Многие специалисты сходятся во мнении, что целлюлит имеет наследственную природу, и в первую очередь является симптомом того, что в организме присутствуют скрытые воспалительные процессы. «Апельсиновая корка» также может являться следствием:

• избыточного веса;
• неправильного формирования соединительной ткани;
• сосудистых расстройств;
• сердечной недостаточности;
• заболеваний эндокринной и дыхательной системы.

Причины появления целлюлита и методы борьбы

Точные причины появления этого дефекта науке неизвестны до сих пор, но эффективные способы борьбы с этим кожным изъяном всё же есть. Многие из известных методик борьбы с «апельсиновой коркой» дают довольно скромный результат. Наиболее эффективны способы, которые затрагивают причины появления косметических проблем на коже. И эти причины чаще всего кроются внутри организма. К самым эффективным методам борьбы с «апельсиновой коркой» можно причислить:

1. Здоровое питание.
2. Поддержание того веса тела, который идеально подходит для конкретной антропометрии человека.
3. Включение в рацион как можно большего количества продуктов содержащих витамины C, A и E. Также необходимо использовать продукты, в которых в достаточном количестве содержится карнитин, селен, рутин и марганец. Продукты богатые этими микроэлементами улучшают обмен веществ, и способствуют хорошему кровообращению.
4. Употребление достаточного количества жидкости (не менее 1500 мл в сутки).
5. По возможности необходимо снизить нагрузку на психику, воспитав в себе такое полезное качество как стрессоустойчивость.
6. Качественный сон, так как именно от продолжительности и качества отдыха зависит общее состояние здоровья.

Есть ещё одно распространённое и эффективное средство борьбы с целлюлитом – антицеллюлитная косметика.

Правильное питание – 90% успеха

Наиболее простой способ не набирать лишний вес – правильное питание и регулярные занятия спортом. Физически развитым девушкам и женщинам не знакомо такое понятие как целлюлит, но спортивные нагрузки будут эффективны в том случае, если их правильно дозировать. Занятия фитнесом должны подкрепляться правильным питанием, и в рацион в первую очередь должны включаться те продукты, которые позитивно влияют на состояние кожи. К таким продуктам можно причислить богатые белком мясо и рыбу, а также молоко и яйца.

Помимо белка в продуктах питания также должны присутствовать углеводы, так как именно углеводы являются «топливом» для эффективной физической деятельности. Богатыми на углеводы продуктами являются семена подсолнечника, лесные и грецкие орехи, а также крупы и бобы. Рацион питания подбирается конкретно под человека, так как некоторые люди страдают пищевой непереносимостью некоторых продуктов питания. Человек должен потреблять столько энергии, сколько расходует во время своей жизнедеятельности. Если регулярно переедать, то лишний жир будет откладываться под кожей, что может являться причиной появления целлюлита.

Количество потребляемой жидкости также имеет значение, и давно известно, что наш организм на 65% состоит из воды. Поэтому в сутки необходимо выпивать минимум полтора литра жидкости, так как вода в первую очередь нужна для выведения из организма отработанных и токсичных веществ. Недостаточное количество жидкости в организме может негативно сказаться на работе внутренних органов, а также стать причиной нарушений работы желёз внутренней секреции. Общее обезвоживание организма может привести к возникновению нежелательных жировых накоплений под кожей.

Качественный отдых и психическое здоровье

Наряду со здоровым питанием и достаточной физической нагрузкой, для здоровья человека также необходим и здоровый сон, а также благоприятный социально-психологический климат. От регулярного недосыпа в первую очередь страдает нервная система, что впоследствии приводит к неврозам и прочим заболеваниям нервной системы. Расстройство психики негативно сказывается на общем состоянии здоровья, и нередко ведет к расстройству режима питания, а неправильное питание, как известно чревато появлением «апельсиновой корки».