Чем полезна тыква

Этот простой и удивительный овощ богат содержанием полезных веществ, оказывает лечебное и профилактическое действие на организм. А еще он содержит всего 25 ккал на 100 грамм, что позволяет активно применять тыкву для похудения.

В кулинарии применяют абсолютно все компоненты растения: и семечки, и мякоть, и даже листья.

Преимущества употребления или чем полезна тыква

• Ускоряет процессы метаболизма в организме, что делает процесс похудения значительно эффективнее, даже без применения диет.

• Нормализует пищеварительные процессы. Клетчатка, содержащаяся в тыкве, обладает противовоспалительным свойством и усваивается гораздо быстрее, чем привычные продукты питания.

• Улучшает зрение, так как содержание витамина А в тыкве больше в 5 раз, чем в моркови, которую мы привыкли считать природным окулистом.

• Снимаются отеки. Благодаря мочегонному эффекту тыквы можно навсегда забыть о лишней жидкости в организме.

• Процессы старения тормозятся, кожа приобретает здоровый вид.

Всем тем, кто решил воспользоваться диетическим рационом на основе тыквы, следует знать, что для лучшей эффективности необходимо исключить из рациона соль, сахар, газировку и простую воду с газом. Чай и кофе должны быть без сахара. Фрукты разрешены, но только не сладкие и в первой половине дня.

Три варианта разгрузочных дней на тыкве, которые можно прекрасно применять во время поста и на страстной неделе перед Пасхой:

• 1,5-2 килограмма запеченной мякоти тыквы нужно разделить на 5-6 приемов пищи. Кусочки овоща можно сдобрить ароматной корицей или молотым имбирем.

• Утро начните со стакана тыквенного сока с мякотью, в течение дня съешьте три порции тыквенной каши, а в качестве перекусов используйте тыквенные семечки.

• На завтрак съешьте 2 зерновых хлебца и выпейте стакан тыквенного сока.

На обед выберите зеленое яблоко, отварной рис с овощами и стакан тыквенного сока.

На ужин отдайте предпочтение отварному картофелю, свежим помидорам и огурцам, а также выберите кусочек нежирного мяса в отварном виде.

Чтобы приготовить запеченную тыкву в считанные минуты, нарежьте ее небольшими ломтиками, выложите на тарелку, затяните ее полиэтиленом и поставьте на 10 минут в микроволновку, включив максимальный режим.

Ежедневно включайте в рацион тыквенное пюре, сок или запеченные ломтики. Таким образом вы сократите суточный калораж, в результате чего начнете худеть. Ну а очищение и оздоровление организма станут для вас приятным бонусом! Не забудьте теперь рассказать еще и вашим знакомым: чем полезна тыка и как с ее помощью можно похудеть не изнуряя свой организм.